Met name vrouwen zullen dit herkennen; soms voel je je een regelrechte zuurpruim. Ondanks dat het geen diagnose is binnen de psychologie, is er wel degelijk een naam voor. Pre-menstrueel syndroom (PMS). Het hangt samen met de periode voordat je ongesteld wordt. Echter, ook mannen en óók op andere momenten kun je er flink last van hebben; chagrijnig...
Terugkerende paniekaanvallen en met name de angst hiervoor kan je leven flink uit balans helpen. Bij het ervaren van een paniekaanval (o.a. hogere hartslag, zweten, duizelig) kan het je helpen een simpel recept in je hoofd te herhalen. Dit leidt je af van de gevoelens die je tijdens een paniekaanval ervaart en maakt je rustig.
Rouwen is een proces wat doorleefd moet worden. Veel mensen denken bij rouwgevoelens aan het verlies van een dierbare. Je kunt echter op andere manieren ook geconfronteerd worden met gevoelens van rouw. Bijvoorbeeld wanneer je door allerhande redenen afscheid moet nemen van activiteiten die je niet meer kunt ondernemen of van werk dat je niet meer...
In januari had ik al een bericht gepost over chronische vermoeidheid (broodjes). Dit is een steeds meer voorkomend beeld en daarom besteed ik er extra aandacht aan. Naast letten op gezonde voeding (onder andere weinig toegevoegde suikers, geen koolzuur houdende dranken, oppassen met cafeïne en theïne) is het hierbij ook van belang om op zoek te...
Iedereen zal het wel eens overkomen; je gaat over je eigen grenzen heen of je laat een ander over je grens heen gaan. Voor een keer is dit helemaal niet erg, je zal er een goede reden voor hebben. Laat je dit echter vaak gebeuren dan kan dit flink negatieve psychische gevolgen hebben.
Verlangend naar de zon, zin in lente, reikhalzend uitkijken naar dat moment dat we weer op een terras een wijntje mogen drinken, zin in strand, zomer, zee, verlangend naar vakanties en weekendjes weg.... Heerlijk is het om te dromen, plannen te maken voor vakanties, te genieten van zonnige foto's. Maar je kan je hierin gemakkelijk verliezen. Vooral...
Bij chronische vermoeidheid is het onder andere belangrijk om naar voeding te kijken. Gezonde voeding is extra belangrijk wanneer je je vaak moe voelt (zonder duidelijk oorzaak). Daarom post ik vandaag een recept waarmee je wel kan genieten van het proces van het bakken, zonder al te veel ongezonde suikers.
De winter is inmiddels alweer een aantal dagen geleden begonnen. Misschien voelt het voor sommige mensen alsof de winter nu alweer heel lang duurt... Heb je veel last van de donkere dagen, ben je somberder en kan je moeilijk genieten? Komt dit ook elke winter weer terug? Het kan dan zijn dat je last hebt van een winterdepressie.
Eenzaamheid is een veelvoorkomend gevoel tijdens de kerstdagen. Juist de dagen waarop mensen normaal gesproken "gezellig" met vrienden en familie samen komen, kunnen soms voor extra eenzaamheid zorgen. De druk om een groot sociaal netwerk te hebben is ineens extra groot.
Rouwgevoelens, het is één woord, maar gevoelens van rouw zijn er in vele vormen. Gevoelens van ongeloof, verdriet, angst, boosheid en nog veel meer horen er allemaal bij en kunnen naast elkaar bestaan en elkaar razendsnel opvolgen.