Oh, kon het maar weer zijn zoals vroeger. Hoe je als kind het Sinterklaasfeest beleefde, komt niet meer terug. Nostalgie is een bitterzoet thema. Aan de ene kant is het heerlijk te mijmeren over fijne herinneringen van vroeger. Anderzijds is het soms ook wat verdrietig dat dát wat niet meer is, ook niet meer terugkomt.
Als je last hebt van een herfstdip ervaar je somberheid, vermoeidheid, lusteloosheid en prikkelbaarheid gedurende de periode vanaf eind september wanneer de dagen korter worden en het weer guurder. Bij de meeste mensen gaat dit vanzelf over en heb je je aangepast aan het nieuwe seizoen. Soms is dit lastiger en hou je er de hele herfst last van. Ook...
Vandaag post ik een recept voor mensen die faalangst ervaren; "alles mislukt", "ik kan het niet", zweten, slecht slapen etc. Alles met als gevolg een verlammend gevoel, blijven studeren of uitstelgedrag met alle gevolgen van dien.
Terugkerende paniekaanvallen en met name de angst hiervoor kan je leven flink uit balans helpen. Bij het ervaren van een paniekaanval (o.a. hogere hartslag, zweten, duizelig) kan het je helpen een simpel recept in je hoofd te herhalen. Dit leidt je af van de gevoelens die je tijdens een paniekaanval ervaart en maakt je rustig.
Vandaag post ik een recept voor kruidkoekjes bij eenzaamheid. Handig, omdat je er veel tegelijk kan maken en zo uit kan delen aan fijne mensen om je heen.
Hooggevoeligheid is iets dat in de reguliere psychologie helaas nog niet is erkend. Ik geloof echter dat het absoluut iets is waar relatief veel mensen last van hebben en dat er meer bekendheid over mag komen, zodat mensen kunnen leren hoe hiermee om te gaan.
Het klinkt relatief onschuldig, maar kan soms erg vervelend zijn; schuldgevoelens! Ze treden op wanneer we niet handelen in lijn met onze normen en waarden. Meestal is het schuldgevoel snel verdwenen wanneer we ons gedrag herstellen of onze excuses aanbieden.
Vandaag post ik nog een recept voor mensen met burn out klachten (uitputting zowel psychisch als fysiek, meer geëmotioneerd, concentratie- en geheugenproblemen etc.). De laatste jaren is het aantal mensen die hiermee kampen sterk vermeerderd. Belangrijk om er aandacht aan te besteden!
Regen, regen, regen. Het zijn momenteel sombere dagen, tijd voor wat comfort food. Nu de herfst écht is begonnen en het weer er ook naar is, kunnen depressieve klachten (somberheid, lusteloosheid, doelloos) weer meer opkomen. Extra belangrijk om daar in deze tijd van het jaar aandacht aan te besteden door jezelf bewust te zijn van wat jou helpt.
Vandaag post ik een recept voor mensen met een "vaste" mindset. Mensen die denken in termen als "ik kan dit" of "ik kan het niet". In plaats van termen als "ik kan het leren", wat een groeimindset zou betekenen. Bij een vaste mindset komen allerlei negatieve gevolgen voor onder andere het aangaan van uitdagingen, omgaan met kritiek en je...